اصولاجهت  ورزشهای که برای پیشگیری از کمردرد داده میشود چند نکته ضروری است که تاکید کنم  اول سوالی که برای عمده مردم ‍یش می آید تا کی ورزش کنیم؟مثل این است که سوال کنیم تا کی مسواک بزنیم مسواک زدن