Title Image

سایر مطالب آموزشی ستون فقرات

آیا کوله پشتی سبب تغییرات بنیادی در ساختار بدن می شود؟
نکته جالبی اشاره کردید، ممکن است کمی حالت ظاهر (Posture ) را تغییر دهد ولی با رعایت نکات ایمنی و ورزشهای مناسب تغییر ساختاری (Structural ) را باعث نمی شود.
کوله پشتی مناسب باید چه خصوصیاتی داشته باشد؟

سوال جالبی است که همیشه اواخر تابستان قبل از شروع مدارس خیلی مطرح می شود.

کوله پشتی مناسب خصوصیات زیر را می طلبد:

وزن آن حداکثر ۱۰ درصد وزن بدن بیشتر نباشد
قرارگیری آن به نحوی باشد که ۵ سانتی متر بالای خط کمر کمربند قرار گیرد
به دلیل سنگینی جنس کوله پشتی نباید از چرم باشد
بند شانه کوله دو طرف باشد (یک طرفه خوب نیست) و پهن تر از ۵ سانتی‌مترباشد. در صورت امکان لایه میانی نرم داشته باشد که بتواند فشار را تقسیم کند.
در صورت امکان به فضاهای مختلف تقسیم شده باشد که بعد از گذاشتن وسایل فشار را به نقاط مختلف انتقال دهد و از حرکات وسایل داخل کوله پشتی جلوگیری نماید.
بند جانبی کوله جهت کاهش حجم آن برای مواقع نیمه پر داشته باشد (هر طرف دو عدد)
زمان استفاده از کوله پشتی را باید به نحوی تنظیم کنیم که بعد از هر ۳۰ دقیقه چند دقیقه را بدون کوله حرکت نماییم
نهایتاً اینکه یک بند پهن در جلو داشته باشد که از حرکات پاندولی کوله جلوگیری نماید

کدام قسمت از بدن را بیشتر اذیت می کند؟

اگر به نکات قبلی دقت شود عارضه به صفر نزدیک می شود ولی به هر صورت پاسخ سوال شما :

به ترتیب اجزای زیر را تحت تاثیر قرار می دهد:

گردن ، بین دوکتف ، کمر ، شانه و از همه کمتر زانو

آیا دختران بیشتر از پسرها اذیت می شوند؟
بله کاملا درسته جنس مونث بیشتر آسیب پذیر هستند. البته افرادی که قد بلندتر هستند نیز آسیب پذیرترند.
آیا ممکن است باعث مشکلات قلبی - ریوی شود؟

کمتر کسی به این مطلب اشاره می کند.

بلی ، با احتمال خیلی کم و در کودکان زیر ۱۰ سال ، با کوله هایی که بند شانه یک طرفه دارند و وزن کوله از استاندارد بیشتر باشد چنین مشکلاتی ایجاد خواهد شد.

ستون فقرات

ستون فقرات

ستون فقرات ممکن است درگیر بیماری ها و مشکلات مختلفی شود. شما می توانید تمامی سوالات خود را برای دکتر حمید بهتاش ارسال کنید. همچنین تمامی مقالات آموزشی مرتبط در این صفحه برای شما منتشر خواهد شد.

  • ستون فقرات از چه اجزایی تشکل شده است و نقش آن در فعالیت های انسان چیست؟ چگونه ستون فقرات در عین ظرافت و پیچیدگی از